En nuestra alimentación diaria es habitual que pensemos en carnes, pescado, arroz, pasta…pero pocas veces pensamos en frutas y verduras, y es más que saludable incluir estos alimentos en nuestra dieta diaria.

Alimentación saludable

Una alimentación saludable se caracteriza por tener una cantidad alta de vegetales, frutas y verduras, después los alimentos más saludables serían los cereales, el pescado,  las legumbres y las carnes magras no procesadas.

Seguramente a todos se nos ha quedado en la cabeza la campaña nutricional que nos recomendaba comer 5 piezas de fruta y verdura al día, si esta recomendación se nos hace un poco cuesta arriba, os dejamos unos consejos al respecto:

-          En las dos comidas principales, debe haber al menos una ración de verdura u hortalizas, ya sea como ingrediente principal o como guarnición.

-          Como postre, opta por la fruta.

-          Compra fruta y verdura al menos una vez a la semana.

-          Compra frutas y verduras de temporada y de cercanía, que son más sabrosas, sanas y respetuosas con el medio ambiente.

¡Así de sencillo es que consumas la cantidad recomendada de frutas y verduras!

En Bioselecta te hacemos llegar tu cesta de frutas y verduras de temporada de forma semanal si lo deseas, o de forma esporádica ¡tú eliges! Dinos qué necesitas y cada cuánto quieres que te lo hagamos llegar a casa.

Esta semana por ejemplo, hemos tenido como productos súper frescos:

Acelga verde (kg) 3,34 €

Apio (kg) 2,7 €

Borraja (kg) 2,18 €

Brocoli (kg) 2,7 €

Cardo (kg) 2,27 €

Col lisa (ud) 2,57 €

Col rizada (ud) 2,44 €

Coles bruselas (kg) 6,99 €

Coliflor amarilla (kg) 2,62 €

Coliflor blanca (ud) 2,31 €

Colinabo (ud) 2,1 €

Hinojo (ud) 2,7 €

Kale verde (ud) 1,75 €

Lechuga batavia  (ud) 1,57 €

Mizuna (manojo ) 1,75 €

Nabo (manojo ) 2,1 €

Puerro (kg) 3,02 €

Rabanitos (mnj) 1,92 €

Romanescu (kg) 2,89 €

Rucula (manojo ) 1,75 €

Tomate colgar (kg) 5,77 €

Pero también tenemos disponibles otras muchas frutas y verduras, en esta ocasión nos gustaría destacar nuestras mandarinas ecológicas.

Mandarinas clementinas ecológicas

Además que la tenemos a un precio más económico que algunas mandarinas convencionales, las mandarinas clementinas ecológicas que tenemos cuentan con un sabor espectacular, son mandarinas de Valencia, donde mejor se cultivan aprovechando el clima óptimo desde la antigüedad para producir la mejor naranja ecológica.

Su piel es fina y se separa fácilmente del gajo, su sabor es dulce y tiene un intenso aroma.

¡Anímate a incluirlas en tu dieta diaria!